В наше непростое, тревожное время всем нам необходимо быть сильными для того, чтобы преодолевать все жизненные тяготы и проблемы. Но где и как находить эти силы? В клубе книголюбов «Луч» КИЦ им. А.С. Пушкина состоялся психологический тренинг «Источники силы: ресурсы», который провели для собравшихся врач психиатр, психотерапевт А.Г. Будкова, практикующий психолог Е.С. Кириллова и педагог-психолог Г.Н. Пономарева. Они дали полезные советы и продемонстрировали практики, техники, упражнения для восстановления и набора энергетических ресурсов.
А.Г. Будкова рассказала об устройстве головного мозга и об отдельных его участках, где рождаются те или иные чувства, о том, как важно уметь управлять своими чувствами и эмоциями.
Е.С. Кириллова обратила особое внимание на то, что источником внутренний силы является мотивация и продемонстрировала технику по визуализации, которая помогает восстановить душевный комфорт, как источник силы.
Целый ряд техник для восстановления жизненной энергии предложила книголюбам Г.Н. Пономарева: от утренней энергозапускающей гимнастики до прогулки на воздухе с созерцанием красоты природы.
Участники тренинга с большим вниманием воспринимали советы психологов и старательно выполняли предложенные упражнения, ведь владение практическими навыками восстановления и сохранения внутренней энергии делает нас более жизнестойкими и прибавляет оптимизма.
Сердечно благодарим А.Г. Будкову, Е.С. Кириллову, Г.Н. Пономареву за очень интересное и полезное общение и надеемся на новую встречу.
Наталия Подболотова